Jika Anda berhadapan dengan masalah kulit berminyak atau keluhan kondisi kulit lainnya, membuat beberapa perubahan untuk pola makan Anda akan dapat membuat kulit Anda menjadi lebih sehat. Menurut Mayo Clinic Penelitian yang menghubungkan antara pola makan dan kesehatan masih jarang dilakukan, , tetapi sebenarnya perbaikan pola makan akan dapat menyebabkan perbaikan pada kulit Anda. Jika Anda menderita masalah kulit yang serius, konsultasikan dengan dokter Anda atau dokter kulit. Beberapa bahan makanan ini mempunyai efek yang sangat positif terhadap keluhan kulit berminyak yang mungkin Anda alami.
Makanan rendah lemak
Makanan berlemak, makanan yang digoreng biasanya mengandung sejumlah besar lemak hewani. Jenis makanan ini tidak dicerna dengan baik di dalam system pencernaan yang dapat memiliki efek merusak kulit Anda. Sebaliknya makan segar dan makanan alami lainnya yang rendah lemak akan mempunyai efek yang bagus terhadap kulit Anda. Pilih yogurt tanpa lemak, jika memungkinkan pilih yogurt Yunani. Makan ikan bakar atau unggas tanpa kulit, namun bukan ayam goreng adalah pilihan lain makanan dengan kandungan rendah lemak. Pilih makanan berbasis kaldu saus, sup, dressing atau gravies yang tidak kental. Mengindari makanan ringan dan food junk juga akan berefek bagus terhadap kulit Anda.
Jeruk bali
Jeruk Bali atau Grapefruit memiliki kemampuan luar biasa untuk mengatasi kulit berminyak. Buah ini juga termasuk tinggi serat dan kadar air yang akan memberi manfaat bagi Anda dalam memperoleh kalori dan grapefruit termasuk makanan yang mudah dicerna. Kandungan vitamin C yang tinggi juga akan membantu membersihkan lemak dengan cepat dari system tubuh anda. Warna oranye pada kulit grapefruit menunjukkan, bahwa buah mengandung antioksidan yang mampu melindungi kulit. Untuk mendapatkan manfaat buah ini, Anda dapat mengkonsumsi jeruk secara langsung, dibuat jus jeruk tanpa gula dan nikmati manfaatnya yang luar biasa untuk tubuh Anda.
Makanan mentah
Dr Mehmet Oz, untuk mengatasi lemak berlebih pada kulit menyarankan agar banyak mengkonsumsi makanan mentah, yang akan mampu meningkatkan kesehatan kulit Anda dan akan mampu menjadikan kulit Anda menjadi lebih cerah . Anda dapat mencobanya dalam empat minggu dengan mengkonsumsi makanan segar, jus buatan sendiri, smoothie buatan sendiri, susu kacang mentah, kacang mentah mentega, kacang-kacangan mentah, sayuran laut, rumput laut, susu kelapa muda, biji-bijian, minyak zaitun, dan sayuran tumbuh. Bahan makanan ini memiliki kepadatan energi yang rendah dan serat tinggi, dengan demikian akan mampu meningkatkan kinerja pencernaan dan membersihkan tubuh Anda dari lemak jahat.
Minum Air Putih
Minum air putih dalam jumlah standar akan bermanfaat bagi tubuh Anda dan membuat kulit Anda akan terlihat segar. Gantilah minuman manis, bersoda dengan air putih. Hindari minuman, yang banyak mengandung gula, sirup, makanan aditif dan perasa yang menambahkan kalori yang bergizi rendah. Cobalah minum teh hijau tanpa gula, yang kaya akan antioksidan yang akan mampu melindungi kulit.
Makanan rendah lemak
Makanan berlemak, makanan yang digoreng biasanya mengandung sejumlah besar lemak hewani. Jenis makanan ini tidak dicerna dengan baik di dalam system pencernaan yang dapat memiliki efek merusak kulit Anda. Sebaliknya makan segar dan makanan alami lainnya yang rendah lemak akan mempunyai efek yang bagus terhadap kulit Anda. Pilih yogurt tanpa lemak, jika memungkinkan pilih yogurt Yunani. Makan ikan bakar atau unggas tanpa kulit, namun bukan ayam goreng adalah pilihan lain makanan dengan kandungan rendah lemak. Pilih makanan berbasis kaldu saus, sup, dressing atau gravies yang tidak kental. Mengindari makanan ringan dan food junk juga akan berefek bagus terhadap kulit Anda.
Jeruk bali
Jeruk Bali atau Grapefruit memiliki kemampuan luar biasa untuk mengatasi kulit berminyak. Buah ini juga termasuk tinggi serat dan kadar air yang akan memberi manfaat bagi Anda dalam memperoleh kalori dan grapefruit termasuk makanan yang mudah dicerna. Kandungan vitamin C yang tinggi juga akan membantu membersihkan lemak dengan cepat dari system tubuh anda. Warna oranye pada kulit grapefruit menunjukkan, bahwa buah mengandung antioksidan yang mampu melindungi kulit. Untuk mendapatkan manfaat buah ini, Anda dapat mengkonsumsi jeruk secara langsung, dibuat jus jeruk tanpa gula dan nikmati manfaatnya yang luar biasa untuk tubuh Anda.
Makanan mentah
Dr Mehmet Oz, untuk mengatasi lemak berlebih pada kulit menyarankan agar banyak mengkonsumsi makanan mentah, yang akan mampu meningkatkan kesehatan kulit Anda dan akan mampu menjadikan kulit Anda menjadi lebih cerah . Anda dapat mencobanya dalam empat minggu dengan mengkonsumsi makanan segar, jus buatan sendiri, smoothie buatan sendiri, susu kacang mentah, kacang mentah mentega, kacang-kacangan mentah, sayuran laut, rumput laut, susu kelapa muda, biji-bijian, minyak zaitun, dan sayuran tumbuh. Bahan makanan ini memiliki kepadatan energi yang rendah dan serat tinggi, dengan demikian akan mampu meningkatkan kinerja pencernaan dan membersihkan tubuh Anda dari lemak jahat.
Minum Air Putih
Minum air putih dalam jumlah standar akan bermanfaat bagi tubuh Anda dan membuat kulit Anda akan terlihat segar. Gantilah minuman manis, bersoda dengan air putih. Hindari minuman, yang banyak mengandung gula, sirup, makanan aditif dan perasa yang menambahkan kalori yang bergizi rendah. Cobalah minum teh hijau tanpa gula, yang kaya akan antioksidan yang akan mampu melindungi kulit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar